考试不怕,这些备考经验分享给你。

来源:     2020-01-14 17:02:01     阅读量:131

导读:考试不怕,这些备考经验分享给你。

 一、自我放松法

  考生在感到恐惧、紧张时,可以两眼只注意一个简单的目标,呼吸深而均匀,或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点,这会使人的兴奋过程逐渐集中,抑制过程逐渐扩散。

  二、针对性的进行心理训练

  为了适应考试节奏,要在考试之前主动的进行心理调节,把考试当成常态训练,到了考试的时候就能以平常心应对。

  三、消除考前疲劳

  考试前,过于劳累,大脑不清醒,就容易思维混乱,大脑迟钝,从而引发怯场。所以,我们考前不要开夜车,注意加强营养,多食用高蛋白和富含维生素的食物。睡眠一定要充足,一旦心情紧张影响睡眠,也不要看书,可以听听轻音乐,散散步,以便于舒缓精神,促进睡眠。

  四、药物助控法

  吞服或口含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料,以刺激感官,分散注意力,帮助冷静头脑,稳定情绪。

  五、扎实苦学和攻克难点

扎实苦学是硬道理。同时,每个人都有一两个不能很好掌握的地方,那考前就重点突破下。